Erleben Sie innere Ruhe und körperliches Wohlbefinden – Methoden der tibetischen Heilkunst
Entdecken Sie Techniken zur Stressbewältigung, emotionalen Balance und Stärkung der Wirbelsäule
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Meditation – Der Weg zu innerem Frieden und Klarheit
Meditation ist der Weg zum inneren Glück. Es hilft, die Gedanken zu beruhigen und den Körper zu entspannen. Dies führt zu einem inneren, stabileren Gleichgewicht. Dazu gibt es eine Vielzahl von verschiedenen Meditationsformen, wie auch Übungen oder Mantras, die unterstützend wirken können. Mögliche Meditationen können sein: Achtsamkeits-Meditation, analytische Meditation, Meditation mit Schwerpunkt auf den Atem, Traummeditationen und viele mehr.
Lu Jong und Meditation widmen sich der Ausgeglichenheit von Körper, Atmung und Geist. Das Praktizieren führt uns zu physischer Gesundheit, erhöt unsere Energie und das führt dazu, dass wir uns glücklicher fühlen. Es ist auch hilfreich ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln und in sich zu ruhen, wie auch unsere Konzentration zu förden. Durch die Abfolge der körperlichen Übungen, korrektem Atem und Konzentration nach innen, ist es möglich, ein tiefes inneres Gleichgewicht zu erreichen.
Tauchen Sie ein in die Praxis der Meditation, um den Geist zu beruhigen und eine tiefere Verbindung zu sich selbst zu finden.
Vorteile:
- Reduziert Stress und fördert Entspannung
- Verbessert Konzentration und Achtsamkeit
- Stärkt das emotionale Gleichgewicht
Was Sie erwartet:
- Geführte Meditationen, angepasst an individuelle Bedürfnisse
- Techniken zur Integration von Achtsamkeit in den Alltag
- Unterstützung bei der Entwicklung einer regelmäßigen Meditationspraxis
Lu Jong – Tibetisches Heilyoga für Körper und Geist
In dem von mir gelernten Lu Jong gibt es insgesamt 23 Übungen. Diese sind so konzipiert, dass sie den gesamten Körper trainieren können. Es gibt Übungen für die Körperteile, die Vitalorgane, die Sinne sowie für körperliche Befindlichkeiten. Wie in vielen tibetischen Übungen werden auch im Lu Jong Position und Bewegung miteinander kombiniert. Im Lu Jong wird nicht in einer Position verharrt und in dieser ein- und ausgeatmet, sondern Atem und Bewegung fließen ineinander über. Die Position ist wichtig, um den Körper optimal vorzubereiten. Gleichzeitig wird durch die Bewegungen abwechselnd an bestimmten Punkten Druck hinzugefügt und wieder entnommen. Das Ergebnis ist eine innere Massage, die die Körperkanäle öffnet. Ein weiterer Aspekt im Lu Jong ist, dass sich die Übungen auf die Pflege der Wirbelsäule konzentrieren. Die Gesundheit der Wirbelsäule ist unglaublich wichtig und eng mit der Gesundheit des gesamten Körpers verbunden. Ist die Wirbelsäule stark und im Gleichgewicht, so kann sie effizient die Energie in alle Teile des Körpers transportieren. Unsere Wirbelsäule ist vergleichbar mit dem Stamm eines Baumes. Genau wie der Stamm mit Ästen, Blättern und Früchten des Baumes verbunden ist, so verbindet die Wirbelsäule unsere Kanäle, Nerven, Organe und Körperteile.
Erleben Sie die heilende Kraft von Lu Jong, einer uralten tibetischen Bewegungslehre, die Körper und Geist in Einklang bringt.
Vorteile:
- Fördert die Flexibilität der Wirbelsäule
- Stärkt das Immunsystem und die Vitalität
- Harmonisiert die Energieflüsse im Körper
Was Sie erwartet:
- Sanfte, fließende Bewegungen, die leicht zu erlernen sind
- Übungen, die sich ideal in den Alltag integrieren lassen
- Anleitung durch erfahrene Lehrer für optimale Praxis
Kum Nye & Tsa Lung – Energetische Heilung und Entspannung
Kum bezieht sich dabei auf den Körper, geht aber auch über den physischen Körper hinaus und umfasst alle Aspekte unseres Seins. Nye bedeutet Massage oder Übungen, die Heilung untersützen und beleben. Es ist die Kunst, das körperliche Wohlbefinden durch einen sanften, aber tiefen Entspannungsprozess wieder herzustellen. Dabei werden physische, mentale und emotionale Spannungen und Blockaden gelöst, um das freie Fliessen der Empfindungen durch den Körper zu ermöglichen. Kum nye umfasst eine Reihe eifacher und effizienter Methoden, die Stress mindern, negative Verhaltensmuster verändern, Ausgeglichenheit und Gesundheit fördern und unsere Lebensfreude und Wertschätzung verbessern können.
Tsa Lung ist eine Art Massage auf energetischer Ebene, wie Reiki. Tsa bedeutet Kanal (Kanäle) und Lung bedeutet Wind oder Energie. Blockaden in den Kanälen verursachen ein Ungleichgewicht in unserem Körpersystem, weil Vitalstoffe, Sauerstoff und Blut nicht richtig fließen. Diese Blockaden bewirken auch energetische und geistige Blockaden. Tsa Lung ist eine Technik um unsere Kanäle zu öffnen und sie klar und geschmeidig werden zu lassen.
Entdecken Sie die tiefenentspannenden Techniken von Kum Nye und Tsa Lung, die körperliche und energetische Blockaden lösen.
Vorteile:
- Lindert körperliche Verspannungen und Schmerzen
- Fördert emotionale Ausgeglichenheit
- Verbessert den Energiefluss und das allgemeine Wohlbefinden
Was Sie erwartet:
- Sanfte Massage- und Atemtechniken
- Übungen zur Selbstanwendung für nachhaltige Ergebnisse
- Individuelle Anpassung an persönliche Bedürfnisse
Buddhistische Psychologie – Weisheit für den modernen Alltag
Im Allgemeinen geht es in der Lehre des Buddhas und somit in der buddhistischen Psychologie um die essentielle Natur des Menschen. Mit den Lehren, Übungen und Methoden der buddhistischen Psychologie kann ein gesunder und harmonischer Geist gestärkt werden. Die Lehre des Buddhas zielt darauf ab, die Menschen aus dem Leiden zu befreien. So betrachtete der Buddha die Phänomene des Leidens und untersuchte die Teile, aus denen die eigene Identität besteht, und hinterfragte das "Ich". Problematisch sind am "Ich" starke Egozentriertheit, Hass/Wut und Anhaftung/Gier. Aus Sicht der buddhistischen Psychologie gilt es, diese Aspekte zu untersuchen, um sich und andere aus dem Leiden zu befreien. Durch tiefere Einsicht in das "Ich” kann erkannt werden, dass die Welt der Phänomene miteinander verbunden ist, was zu einer inneren Entspannung führen kann.
Nutzen Sie die Prinzipien der buddhistischen Psychologie, um ein tieferes Verständnis von sich selbst und Ihren Emotionen zu erlangen.
Vorteile:
- Erkenntnis und Transformation negativer Denkmuster
- Förderung von Mitgefühl und Selbstakzeptanz
- Entwicklung eines friedvollen und klaren Geistes
Was Sie erwartet:
- Einblicke in buddhistische Lehren und deren Anwendung im Alltag
- Praktische Übungen zur Selbstreflexion und inneren Entwicklung
- Begleitung durch erfahrene Praktizierende für individuelle Unterstützung